Séance du 23/10/24 : Groupe 1 et 2 : séance de fractionné à l’aveugle sur temps et distance (t=20′ à 24′) – Accompagnement en vélo

20 Oct, 2024 | Entrainements et conseils, Fractionné du mercredi | 0 commentaires

  • Lieu rdv : Jean Racine à Saint Rémy les Chevreuse
  • Lieu de la séance : Beauplan -St Rémy
  • Échauffement : 20 min allure footing
  • Séance : séance Fractionné en aveugle
  • Retour au calme 15 min allure footing
  • Étirements 30 s mini/muscle (ischios, quadri, mollets, adducteurs)

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