Séance du 20/02 : Travail de côte et survitesse – 2 séries de 6 montées

Mercredi à la Guiterie

Echauffement : 25 min de footing et PPG
Séance : 2 séries de 6 fois la montée à 90-100% de VMA, avec une récupération durant la descente en survitesse.
Retour au calme : 15 min de footing