Mercredi à Beauplan
Echauffement : 20 min de footing
Séance : 1 série de 2′(1′)/4′(2′)/6′(2′)/4′(2′)/2′ à 85% VMA
Retour au calme : 15 min de footing
Echauffement : 20 min de footing
Séance : 1 série de 2′(1′)/4′(2′)/6′(2′)/4′(2′)/2′ à 85% VMA
Retour au calme : 15 min de footing
Pour mon groupe, dans l’ordre : 11,5 11,7 11,4 11,7 et 11,6 km/h. Belle régularité. Message pour Bernard : les 2 dernières minutes ont bien duré 2 min 😉