Séance du 15/08 : VMA courte – 3 séries de 8x(30″/30″) (R=2′)

Mercredi, à la retenue d’eau

Échauffement
Séance : 3 séries de 8×30″(30″) à 90-100% de VMA avec une récupération de 2min.
Retour au calme