Séance du 14/08/24 : Vma longue séance pyramidale avec 1 série de 2(1)-4(1)-6(2)-4(1)-2 ,(80%-90%VMA)

11 Août, 2024 | Entrainements et conseils, Fractionné du mercredi | 0 commentaires

  • Lieu rdv : Mare aux canards à Chevreuse
  • Lieu de la séance : Bois de Méridon
  • Échauffement : 20 min allure footing
  • Séance : 1 série de 2(1)-4(1)-6(2)-4(1)-2 ,(80%-90%VMA), récup: 1 et 2 min
  • Retour au calme 15 min allure footing
  • Étirements 30 s mini/muscle (ischios, quadri, mollets, adducteurs)

Poster le commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *