Séance du 13/11/24 : Travail de côte et survitesse 2 séries de 5 montées

Name: Anniversaires de novembre
Start: 2024-11-24T11:00:00+02:00
End: 2024-11-24T11:30:00+02:00
Location: Chevreuse

Lieu rdv : Jean Racine à Saint Rémy les Chevreuse
Lieu de la séance : La guiterie-St Remy
Échauffement : 25 min allure footing et PPG
Séance : 2 séries de 5 fois la montée,(90-100%VMA),récup plat, descente en survitesse
Retour au calme 15 min allure footing
Étirements 30 s mini/muscle (ischios, quadri, mollets, adducteurs)

Évènements à venir