Séance du 12/09 : VMA courte – 3 séries de 8×20″(30″) (t=8′)

10 Sep, 2018 | Entrainements et conseils, Fractionné du mercredi | 1 commentaire

Mercredi – Saint Rémy les Chevreuse

Plus d’infos sur le lieu de rendez-vous : Infos pratiques

Échauffement
Séance : 3 séries de 8 fois 20″(30″) à 105% VMA avec une récupération R=2′ entre les séries.
Retour au calme

1 Commentaire

Françoise sur 13 septembre 2018 à 19 h 10 min

Pour mon groupe, par série : 13,7 14,5 et 14,8 km/h

Poster le commentaire