Séance du 12/08/20 : Vma longue 4 séries de 5 min (t=20′)

9 Août, 2020 | Entrainements et conseils, Fractionné du mercredi | 0 commentaires

  • Lieu rdv : Marre aux canards à Chevreuse
  • Lieu de la séance : à définir avec l’animateur
  • Echauffement : 20 min allure footing et PPG
  • Séance : 4 séries de 5 min (85% VMA), récup 2 min entre les séries
  • Retour au calme
  • Etirements

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