Séance du 10/04/24 : Vma longue séance Tobbogan de 3(1)-5(2)-8(2)-3(1)-5(2) et pour les débutants : 3(1)/5(2)/3(1)

Name: Anniversaires de janvier
Start: 2025-01-22T22:00:00+02:00
End: 2025-01-22T22:30:00+02:00
Location: Saint-Rémy-les-Chevreuse

Lieu rdv : Jean Racine à Saint Rémy les Chevreuse
Lieu de la séance : Beauplan -St Rémy
Échauffement : 20 mn allure footing
Séance : 1 série de 3(1)-5(2)-8(2)-3(1)-5(2) ,(80%-90%VMA), récup: 1 mn et 2 mn – Pour les débutants: 3(1)/5(2)/3(1)
Retour au calme 15 mn allure footing
Étirements 30 s mini/muscle (ischios, quadri, mollets, adducteurs)

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