Mercredi à Beauplan
Echauffement : 20 min de footing
Séance : 2 séries de 5 fois 2’/1′ à 90%VMA avec une récupération de 2′ entre les séries
Retour au calme : 15 min de footing
Echauffement : 20 min de footing
Séance : 2 séries de 5 fois 2’/1′ à 90%VMA avec une récupération de 2′ entre les séries
Retour au calme : 15 min de footing
Pour mon groupe par série : 12,1 et 12,6 km/h