30 Août, 2018 | Vie du club, Vie du club - Global
C’est la rentrée!
Après un été calme et (très) ensoleillé, nous sommes de retour avec des informations pour ce début de saison 2018/2019.
Inscription : C’est la rentrée, c’est parti pour la saison 2018/2019!
Les inscriptions pour la saison 2018/2019 sont officiellement ouvertes et disponibles en ligne.
>> Plus d’informations : Inscription en ligne
Forum des associations
– Chevreuse, le 8 septembre 2018
>> Où et quand? L’Espace Fernand Léger à Chevreuse, le samedi 8 septembre 2018 de 10h à 18h.
Lien vers l’événement : Forum des associations 2018 de Chevreuse
– Saint Rémy les Chevreuse, le 9 septembre 2018 – Stand 28
>> Où et quand? Au Domaine de Saint-Paul, le dimanche 9 septembre 2018 de 10h à 18h.
Lien vers l’événement : Forum des associations 2018 de Saint Rémy les Chevreuse
Ce sont les Rendez-vous incontournables de la rentrée, les Forum des Associations réunissent l’ensemble des associations Chevrotines et Saint Rémoise. Des membres du CIVC et le comité seront présent pour représenter notre association et répondre à toutes les questions lors de cette journée découverte.
NB. Vous courrez déjà avec nous et vous voulez y participer? Faites vous connaitre par mail ou durant les entrainements. Vous êtes les bienvenus! Minimum 3 personnes par créneau de 2h.
Inscription via le lien : ICI
Changement de lieu de rendez-vous : Qui dit septembre dit… Saint Rémy les Chevreuse!
Les nous raccourcissent, alors nous prenons nos quartiers d’hiver : direction Beauplan et sa mythique cote !
Rendez-vous à Saint Rémy les Chevreuse à partir du premier mercredi de septembre.
>> Plus d’informations : Informations pratiques
Bonne rentrée à tous!
28 Août, 2018 | Entrainements et conseils, Evénements, Sortie longues du dimanche, Vie du club, Vie du club - Global
C’est l’évènement annuel où les coureurs et coureuses des clubs de la Vallée de Chevreuse se rassemblent autour de plusieurs trajets de randonnée – course à pied avant de partager un pique-nique sur le lieu d’arrivée.
L’évènement est organisé par des délégués des 3 clubs de la vallée de l’Yvette : CIVC, JDM, GAG.
La date retenue pour cette année est le dimanche 16 septembre 2018 et les parcours débutent au niveau de la Base de Loisirs des Étangs de Hollande, à 30 minutes de Chevreuse.
Il y a 3 parcours : 12,7km, 21,3km et 30,4km.
>> Voici un lien pour les visualiser : ICI
Cette année nous vous proposons une petite originalité, le passage dans un AQUEDUC SOUTERRAIN appelé “La Voute” qui sevrait à acheminer l’eau vers le Château de Versailles.
>> Pour les curieux: https://inpn.mnhn.fr/docs/ZNIEFF/znieffpdf/110020393.pdf
>> Longueur du passage 975 m, hauteur 1,60 m, la sortie se trouve à environ 2Km de l’arrivée.
Ce passage est facultatif, mais pour ceux qui veulent tenter l’expérience il faut:
– Ne pas être claustrophobe
– Apporter une lampe frontale et une paire de chaussures de rechange (0 à 5 cm d’eau)
Les heures de départ des différents circuits ne sont pas encore déterminées, nous les communiquerons à la suite de notre dernière réunion de préparation avec le JDM et le GAG, début septembre.
A très vite!
27 Août, 2018 | Entrainements et conseils, Fractionné du mercredi
Mercredi, à la retenue d’eau
Échauffement
Séance : 3 séries de 8 fois 1’/30″ à 90-100% de VMA avec une récupération de 2min.
Retour au calme
20 Août, 2018 | Entrainements et conseils, Fractionné du mercredi
Mercredi, aux Bois de Vossery
Échauffement
Séance : 2 séries de 5 montées à 90-100% de VMA avec une récupération durant la descente.
Retour au calme
13 Août, 2018 | Entrainements et conseils, Fractionné du mercredi
Mercredi, à la retenue d’eau
Échauffement
Séance : 3 séries de 8×30″(30″) à 90-100% de VMA avec une récupération de 2min.
Retour au calme
