A vos frontales !
La nuit tombe vite pensez à prendre vos frontales pour les séances de fractionné !
Séance du 07/08 : VMA longue
- Lieu rdv : Collège de Chevreuse
- Lieu de la séance : bois du claireau
- Echauffement : 20′ footing
- Séance : 1 série de 3×8′(R=2′) à 85% de VMA
- Retour au calme
Séance du 31/07 : VMA pyramide longue
- Lieu rdv : Collège de Chevreuse
- Lieu de la séance : c’est comme vous voulez !
- Echauffement : 20′ footing
- Séance : 1 série de 2′(R=30″)/4′(R=30″)/6′(R=2′)/4′(R=30″)/2′ à 80-90% de VMA
- Retour au calme
Nouvelle activité proposée par le club : la marche nordique
Le club est fier de vous proposer une nouvelle activité : la marche nordique.
Retrouvez dès à présent toutes les informations >> ici << !
La TVTC
Pour commencer cette rentrée sportive à pleines foulées, nous vous proposons la “Tu Viens Tu Cours” (78- Villiers St Frédéric) qui aura lieu le samedi 5 octobre en soirée.
Au programme, 4 possibilités d’inscription :
- Marche Nordique de 12km … pour inaugurer cette activité toute nouvelle à la rentrée au CIVC ( Départ 15h)
- la TVTC de 5km : ressemble à un cross sur des terrains variés, de jour … pour s’initier en douceur. Départ 17h
- la TVTC de 12km : semi nocturne. Départ 19h30
- la TVTC de 24km : semi nocturne. Départ 19h
Vous pouvez dès à présent vous inscrire sur le Doodle suivant : https://doodle.com/poll/
Bien entendu, ne pourront participer que les personnes à jour de leur cotisation 2019-2020 et avec un certificat médial valide.
Nous vous attendons nombreux !
