Bonjour à tous,
Le mercredi soir il y a toujours la consigne de courir à 80%, 90%, 100% voire plus de votre VMA.
Afin de connaitre votre Vitesse Maximale Aérobie : RDV Samedi 30 Novembre 2019 à 10h au stade de Gif-sur-Yvette
Nous vous proposons également un rendez-vous à 9h40 sur le parking de Bricomarché à Courcelle pour un départ à 9h42 (c’est très précis !) en footing jusqu’au stade.
Pour organiser au mieux ce test, merci de vous inscrire sur le doodle : TEST VMA
Comme chaque année, l’association CIV Chevreuse vous propose un week-end alliant convivialité et sport !
Cette année nous avons jeté notre dévolu sur le trail de la côte Chatillonnaise dans les Côtes D’or au départ de Massingy (21400):
Vous pourrez prochainement retrouver toutes les informations sur ce trail sur leur site https://www.trail-de-la-cote-chatillonnaise.fr/
Pour vous mettre en apétit nous pouvons déjà vous annoncer qu’il y aura 4 parcours:
| Départ | Parcours | Distance | Dénivelé | Ravitos |
| 10h50 | Trail Barbe Bleue | 8 km | 280mD+ | |
| 10h30 | Trail Chat Botté | 15 km | 550mD+ | 2 ravitaillements |
| 9h | Trail Gargantua | 30 km | 1000mD+ | 3 ravitaillements |
| 9h à 10h | Randonnée | 13 km |
Les parcours des trails empruntent des sentiers et des chemins à travers la campagne, la forêt et le vignoble Châtillonnais sans route goudronnée.
Nous allons nous renseigner auprès des organisateurs si la randonnée peut se faire en mode marche sportive ainsi que le trail de 8km qui est chronométré.
Surveillez vos mails et préparez vos chaussures car toutes les information sur l’organisation vont arriver prochainement !
Nous serons hébergés la nuit du 28 au 29 mars à 1/4 h du départ des courses à la Résidence de la Garenne, 2 route de Montbard – 21400 Ampilly le Sec, pour un prix de 32 euros/personne.
Nous y avons réservé 40 lits et comme d’habitude, les conjoints sont les bienvenus !
Pour s’inscrire (attention, un nom complet par ligne), renseigner le doodle : https://doodle.com/poll/
Sportivement,
Le Bureau
