Séance du 12/08/20 : Vma longue 4 séries de 5 min (t=20′)
- Lieu rdv : Marre aux canards à Chevreuse
- Lieu de la séance : à définir avec l’animateur
- Echauffement : 20 min allure footing et PPG
- Séance : 4 séries de 5 min (85% VMA), récup 2 min entre les séries
- Retour au calme
- Etirements