2. Pourquoi les coureurs font-ils des exercices de PPG ?
La préparation Physique Généralisée a trop souvent été négligée dans les pratiques de course hors stade. Aujourd’hui nous savons que nous ne courons pas uniquement avec nos jambes mais que de nombreuses chaînes musculaires rentrent en jeu dans cette activité. En effet les exercices de PPG permettent de mobiliser de nombreux groupes musculaires utilisés pendant la course et pour le maintien général du corps en exercice (mollets, ischio-jambiers, quadriceps, adducteurs, fessiers, épaules, abdominaux, dorsaux…). La pratique régulière de ces exercices permet donc de rendre la foulée du coureur plus efficace en renforçant la puissance des muscles propulseurs, en réduisant les déséquilibres musculaires et articulaires, en développant le répertoire moteur du sportif et en prévenant les risques de blessures.
A suivre…
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