Séance du 13/02 : VMA courte 2 séries de 12x(30″/30″)

11 Fév, 2019 | Entrainements et conseils, Fractionné du mercredi | 2 commentaires

Mercredi à sur Beauplan

Echauffement : 20 min allure footing et PPG
Séance : 2 séries de 12 fois: 30″/(30″) à 100% de VMA avec une récupération de 2 min entre les séries
Retour au calme : 15 min allure footing

2 Commentaires

  1. Françoise
    Françoise sur 14 février 2019 à 22 h 42 min

    Pour mon groupe, par série : 13,3 et 13,4 km/h

  2. Françoise
    Françoise sur 14 février 2019 à 22 h 39 min

    Pour mon groupe, par série : 13,3 et 13,4 km/h

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