Mercredi à Beau séjour
Echauffement
Séance : 3 séries de 8 fois 45″/30” à 95-100%VMA, avec une récupération de 2 min entre les séries
Retour au calme
> Bonne course à tout nos CIVC qui courront à Cernay ce Dimanche (06/01) :)!
Echauffement
Séance : 3 séries de 8 fois 45″/30” à 95-100%VMA, avec une récupération de 2 min entre les séries
Retour au calme
> Bonne course à tout nos CIVC qui courront à Cernay ce Dimanche (06/01) :)!
Pour mon groupe : 13,0 12,9 et 13,6 km/h.