Mercredi à Beauplan, entre deux bûches de noël !
Echauffement : 20 min de footing
Séance : 1 série de 12 fois 1’30″/(45″) à 90%VMA
Retour au calme : 15 min de footing
Echauffement : 20 min de footing
Séance : 1 série de 12 fois 1’30″/(45″) à 90%VMA
Retour au calme : 15 min de footing
Pour mon groupe : 12,0 km/h