Séance du 05/06 : VMA courte – 2 séries de 6×2′(1′) (t=24′)

Mercredi au Bois du Claireau – Chevreuse

Echauffement : 20 min à allure footing

Séance : 2 séries de 6 fois 2min/(1min) à 85-90% VMA avec une récupération de 2min entre les séries.

Retour au calme : 15 min à allure footing