Mercredi à Beauplan, Saint Rémy lès Chevreuse

MARE aux Canards, Chevreuse

Echauffement : 20 min à allure footing

Séance : 1 série de 1′(1′)/2′(1′)/4′(1′)/6′(2′)/4′(1′)/2′(1′)/1′ à 85%VMA

Retour au calme : 15 min à allure footing