Séance du 10/04 : VMA Longue – 1 série de 4 fois 5 min

8 Avr, 2019 | Entrainements et conseils, Fractionné du mercredi | 1 commentaire

Mercredi à Beauplan, Saint Rémy lès Chevreuse

Echauffement : 20 min à allure footing

Séance : 1 série de 4 fois 5 min à 85%VMA avec une récup 2 min

Retour au calme : 15 min à allure footing

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Françoise sur 11 avril 2019 à 19 h 42 min

Pour mon groupe : 11,3 11,5 11,7 et 12,2 km/h

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