Séance du 27/02 : VMA courte 3 séries de 8×1 min (t=24′)

Mercredi à Beauplan

Échauffement
Séance : 3 séries de 8 fois 1 min(30) (100%VMA), récup: 2 min entre les séries
Retour au calme

Françoise sur 28 février 2019 à 10 h 17 min

Pour le groupe de Valérie et le mien, en tête, par série : 12,3 12,2 et 12,8 km/h